Raum für inneres Wachstum und neue Perspektiven
Willkommen bei Halt & Entfaltung, Ihrem
Mein Name ist Djumana Naal-Kaes
Oft sind es gerade die stürmischen und unvorhersehbaren Zeiten im Leben, die uns dazu einladen, einen Moment bewusst innezuhalten, durchzuatmen und mutig neue Wege zu gehen. Es freut mich sehr, dass Ihre Suche nach Veränderung Sie dabei zu mir nach Erkrath geführt hat.
Mit meinen neuen Räumlichkeiten habe ich einen geschützten Ort im Kreis Mettmann geschaffen, der abseits vom Trubel des Alltags ganz im Zeichen von Ruhe, Klarheit und persönlichem Wachstum steht. Hier möchte ich Ihnen beides bieten: einen sicheren Ankerplatz, der Ihnen den nötigen Halt gibt, und zugleich den weiten, freien Raum, den Sie für Ihre ganz persönliche Entfaltung benötigen.
Meine Philosophie: Mensch sein, ohne Bewertung
Mir ist es wichtig, Sie genau dort abzuholen, wo Sie gerade stehen – professionell, menschlich und immer auf Augenhöhe. Losgelöst vom hektischen Alltag lade ich Sie ein, in einer geschützten Atmosphäre neue Perspektiven zu entdecken. Meine Angebote richten sich an Menschen aus Erkrath, Unterfeldhaus, Hilden, Düsseldorf und Umgebung, die aktiv etwas für ihre psychische Gesundheit tun möchten.
Ob Sie durch entspannende Techniken (wie PMR) wieder zur Ruhe kommen möchten, ungesunde Gewohnheiten ablegen und Ihr Wohlfühlgewicht erreichen wollen oder den inspirierenden Austausch in meinem Erzählcafé suchen: Ich unterstütze Sie dabei, wieder Klarheit zu finden. Auch bei konkreten Herausforderungen wie der Vorbereitung auf die MPU stehe ich Ihnen als erfahrene Beraterin zur Seite.
– Ihre Djumana Naal-Kaes
Entspannungstraining
Dauerhafter Stress schränkt nicht nur die Lebensqualität ein, sondern blockiert auch unsere Fähigkeit, Lösungen zu finden. In meinen Gruppen lernen Sie fundierte Methoden zur Stressbewältigung kennen, um Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu finden.
- PMR nach Jacobson: Erlernen Sie die bewusste An- und Entspannung der Muskulatur für tiefe körperliche Ruhe.
- Fantasiereisen: Geführte Imaginationen als Kraftquelle für den Alltag.
- Burnout-Prävention: Strategien, um die eigene Resilienz nachhaltig zu stärken.
Abnehmcoaching nach Ikigai
Oft essen wir nicht aus Hunger, sondern aus Stress, Frust oder Gewohnheit. Dieses achtwöchige Seminar (Gruppenangebot) ist keine Diätberatung, sondern ein psychologisch fundiertes Coaching.
Wir erarbeiten gemeinsam, welche emotionalen Bedürfnisse hinter dem Essverhalten stehen und wie Sie diese anders stillen können, um langfristig und ohne Verzicht Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Erzählcafé
In einer digitalisierten Welt kommt das echte Gespräch oft zu kurz. Das Erzählcafé ist ein moderiertes Angebot für Begegnung und Austausch in Erkrath – gemeinsam statt einsam.
Hier dürfen Geschichten geteilt, gehört und verstanden werden. Es geht nicht um Therapie, sondern um das menschliche Miteinander, das Gefühl von Zugehörigkeit und den wertschätzenden Austausch zu wechselnden Lebensthemen.
MPU Vorbereitung
Der Verlust des Führerscheins ist oft ein tiefer Einschnitt. Ich biete Ihnen eine professionelle, verkehrspsychologisch fundierte Vorbereitung auf die medizinisch-psychologische Untersuchung (MPU).
Wir arbeiten zielgerichtet an der Aufarbeitung der Hintergründe und bereiten Sie optimal auf das Gutachtergespräch vor – transparent, fair und übersichtlich dargestellt auf meiner MPU-Webseite.
Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V., VFP